吃饭时吃饭，睡觉时睡觉：从容面对生活困扰的心灵之禅
作者：黄志坚，杨雄 著
出版时间：2010
古人云：“天下本无事，庸人自扰之”，“天上固太平，杞人自忧之”。其意是说人们的许多担心、顾虑、烦恼、麻烦都是自找的。事实也是如此，人的一生有着太多的琐事和难题，人们为它们而抓狂，但实际上任何困难都没有想象的那么难以面对，难以解决，或者说任何问题都是能找到解决办法的。但如果面对困难，面对麻烦，你手足无措，无计可施，事情只会越忙越乱，问题根本得不到解决，这就是所谓的麻烦。麻烦说白了是一种心理的反应，你把它看成麻烦，它就成了难以摆脱的噩梦；你从容地面对它，充满信心地解决它，它也不过是纸老虎罢了。所以，麻烦与否，完全取决于你以什么样的态度去看待它、解决它。本书主要想表达的思想是：社会是纷繁复杂的，每个人不可避免地都会遇到麻烦，遭遇麻烦是现代人的生活常态。既然如此，我们大可不必惊慌失措，不必如临大敌，应该以坦然和从容的心态去看待它，就像饿了吃饭，困了睡觉一样，很自然地对待它、处置它。俗话说：“彼之熊掌，此之砒霜”，如果你把麻烦看做是麻烦，它会越来越麻烦；反之，如果你换个角度来看麻烦，它有可能就是机遇，就是你前进的垫脚石。只有有了冷静和坦然的心态，才能从容有效地寻求解决麻烦的办法
第1章 麻烦如影随形，无处不在 /1
人生不如意事十之八九，每个人都面临着各种各样的烦恼：工作上杂乱的琐事，身体上偶尔的小疾，感情上的磕磕碰碰……面临麻烦，我们总是表现得惊慌失措，想急于将它甩掉。但是，麻烦往往如影相随，让人无法彻底甩掉。生活中的麻烦一个叠着一个，你按下葫芦，却浮起了瓢。麻烦与快乐是孪生姐妹，只不过快乐到来时，你不会憎恶它而已。因此，我们需要像泰戈尔一样，把麻烦看做是生命中赖以表现自己韵律的一部分，以豁达、从容的心态而处之。
人生处处有麻烦 /2
麻烦为什么会产生 /5
麻烦来时，我们如临大敌 /8
麻烦本质上并无好坏之分 /11
快乐与麻烦如影随形 /13
麻烦具有传染性 /16
对麻烦的一些常见误解 /19
了解麻烦背后的动机 /22
麻烦都是能解决的 /26
你最在乎的，就是最麻烦的 /28
不让自己遭遇同一个麻烦 /31
麻烦是变化发展的 /33
生活中就有解决麻烦的原材料 /36
第2章 轻松跨过麻烦这道坎 /40
你每天不是因为堵车，就是因为晚起而迟到，你的上司已经警告过你很多次了，你也知道要改变。可是每次你都会遭遇不是这样、就是那样的麻烦，麻烦为什么就成了你跨不过去的那道坎呢？还是从自身查找原因吧！
大多数麻烦都是自找的 /41
莫让烦恼牵着鼻子走 /44
目光别总盯在坏的一面 /46
越否定自己，麻烦越多 /50
多一颗反省之心 /52
勇敢面对现实解决麻烦 /55
当局者迷，旁观者清 /57
懒惰是麻烦滋生的温床 /59
盲从别人，容易陷入麻烦的泥沼 /62
少些不切实际的奢望 /64
打开心扉才有好人缘 /66
少份计较，就少份麻烦 /69
跟后悔的坏习惯说再见 /71
凡事多往宽处想 /74
第3章 换个角度看麻烦 /78
