伪养生，害一生 为养生正名，揭秘养生真相
作者： 王凤岐 著
出版时间：2016年版
内容简介
本书为中医养生类图书，全书分为饮食误区、疾病用药误区、睡眠误区、运动误区、情绪误区、美容误区、日常生活习惯误区、家居认识误区等几大板块。从伪养生观点出发，通过伪养生案例分析、正确养生法指导，相似误区列举，带领读者走出养生误区。
目录
第一章 吃错了食物会生病——伪养生之饮食误区 冻肉营养价值比不上鲜肉 素食是最健康的饮食方式 植物油吃得越多越健康 蔬菜越新鲜越好 水喝得越多越好 多喝咖啡好处多 多吃水果身体好 喝骨头汤能补钙 鱼翅营养价值高 多吃粗粮有益健康 胃病患者只喝粥有利于消化 豆腐可以天天吃 用鲜橘皮泡茶能养生 多吃大蒜身体好 饭后宜马上喝浓茶第二章 是药三分毒，不可随意服——伪养生之疾病用药误区 有病就得吃药 多服药对疾病有好处 维生素C可以代替蔬果 可以用茶水送服药物 中药比西药更安全 用偏方就能治大病 消炎就用抗生素 打针比吃药效果好 保健品也能治病 补药可以多吃 常喝胖大海茶益嗓子 常用高锰酸钾清洗外阴好第三章 让你越睡越老的错误睡眠——伪养生之睡眠误区 老年人睡觉时仰卧好 饮酒有助于睡眠 裸睡更利于健康 晨练后再睡个“回笼觉” 数数可以帮助入眠 夏季赤身睡凉席舒服 可以经常用安眠药帮助睡眠 打呼噜是睡得香 早睡早起身体好 睡软床最舒服 起床后就要叠好被子 高枕可以无忧 冬季睡觉多盖被子保暖第四章 生命在于科学运动——伪养生之运动误区 生命在于运动 清晨是最佳锻炼时间 运动前不用热身 冬练三九，夏练三伏 饭后百步走，能活九十九 家务劳动可以代替体育锻炼 健身房锻炼最安全 跑步是最安全的运动 锻炼到浑身发痛才有效 通过提高运动强度来追求效果 运动扭伤后应马上热敷 冬泳前后喝酒暖身第五章 别让坏情绪传染你——伪养生之情绪误区 情绪对健康没有影响 人生应该追求绝对完美 有压力才会有动力 男人在任何时候都不能哭 年轻时应该气盛一点 经常大笑的老人最健康第六章 你的身体禁不起折腾——伪养生之美容误区 白头发越拔越多 洗脸次数越多越好 皮肤晒太阳越多越好 用肥皂洗头发效果好 经常染发更显年轻 经常烫发更显漂亮 常做面膜对皮肤好 抗皱霜能除皱纹 用小苏打可以去黑头 牙齿越白越好第七章 大多数疾病缘于错误的习惯——伪养生之日常习惯误区 清晨起床要马上开窗换气 晚餐吃得饱，身体就会好 喝浓茶可以帮助解酒 用盐水漱口更卫生 泡澡水越热越舒服 有了便意才如厕 戴着胸罩睡觉可防胸部下垂 男人不需要护理乳房 性生活时间越长越好 一滴精等于十滴血 多饮酒能助性 性生活越频越能提高受孕概率 心情不好可用性生活来调适第八章 别让错误的认知害了全家——伪养生之家居认识误区 静电对健康没有影响 电视机屏幕越大越好 冰箱就是“保险柜” 饭菜等凉透后再人冰箱 卫生纸越白越好 卫生间喷清新剂或香水 抽油烟机吸力越大越好 居室养花种草多多益善
