本草养生堂系列 《本草纲目》中的中药养生方
作者：谢惠民 主编
出版时间： 2014年版
内容简介
《本草养生堂：〈本草纲目〉中的中药养生方》定位为一本家庭用必备的中药补养类书，图文并茂，简明实用。内容主要分为上、下两篇。上篇“中药是最有效的补养方式”，主要介绍了中药补养的基础知识，以及不同体质、不同季节、不同人群如何进行科学进补等内容。下篇“本草纲目中药养生速查”，主要介绍了《本草纲目》中有记载、人们在生活中常见常用的各种中药，具体是按中药的功效进行分类，介绍了各味中药的性味归经、本草纲目中的经典论述、养生功效、服用指导、选购与储存、养生药饮菜谱等，并配有相应的中药和药膳图片，做到内容全面、图文并茂，又重点突出、简单实用。
目录
上篇 中药是最有效的补养方式
第一章 解密中药的健康密码
寒、热、温、凉，四气药性调节阴阳
辛、酸、甘、苦、咸，五味中药补五脏
归经，直指药效之所在
升、降、浮、沉，改善脏腑气机
君、臣、佐、使，诸药各尽其责
器、水、火相济，煎煮出十分药效
服药时机，时间、用量、禁忌缺一不可
用药禁忌
第二章 看体质药补，九种体质药补全方案
人体的健康状况，皆归纳于九种体质
测一测，你是哪种体质
阳虚体质者的中药调养
阴虚体质者的中药调养
……
第三章 因时而补，顺四时，适寒暑
春--疏理肝气、健脾和胃
夏--清心解暑、化湿健脾
秋--滋阴润燥、补养肺气
冬--滋阴补肾、驱寒护阳
不同人群的科学进补
老年人要注意滋阴补肾
女性一生都要坚持补血
儿童当以健脾和胃助运为主
青少年可适当健脾补脑
体虚之人不下重药
下篇 《本草纲目》中药养生速查
第一章 补虚类中药--日常进补最常用
补气中药
人参--补气第一圣药、补脾益肺、生津止渴
太子参--补脾肺之气、养阴生津
西洋参--补气养阴、清火生津
……
补血中药
补阴中药
补阳中药
第二章 解表类中药
第三章 清热类中药
第四章 除湿类中药
第五章 止血活血类中药
第六章 化痰止咳平喘药
