降血压101个小窍门
作者：橡树国际健康机构 编著
出版时间：2009年版
内容简介
高血压病对人体危害非常大，不仅直接产生头疼、头晕、失眠、烦躁、心悸、胸闷等一系列症状，长期下去对心、脑、肾等器官的破坏也是非常严重的，严重危害着人体的健康。许多高血压病患者死于中风、心功能和肾功能衰竭。我国是高血压病大国，目前高血压病患者已达1．5亿。因此提高对高血压病的认识，早期预防、及时治疗，对其预后有着极其重要的意义……
目录
饮食小窍门
8招让高血压“低头”
降压美味汤8种
高血压茶疗10法
为何高血压患者也要限糖
高血压患者少吃3种水果
哪些水果可以辅助降压
调控血压的美味靓粥
高血压患者宜食5类食品
“三少三多”防治高血压肾病
高血压患者不宜喝咖啡
酒要适量，过则伤身
烟草之害，戒而远之
高血压患者的饮食方案
用滋补来抗高血压
适用于高血压的食物加工方法
来自餐桌上的“降压精灵”
简便降压三法
高血压患者饮水有讲究
运动小窍门
运动，高血压患者的第二处方
高血压运动疗法需注意什么
“3个3”——简单易行的保健法
微笑轻松运动法降血压
高血压患者的运动项目
以脉搏次数为运动的标准
高血压体操疗法
风筝飞上去，血压降下来
日本降压长寿功
瑜伽——降压的“特殊处方”
气功意念法控制血压
降压保健运动法
按摩降压小窍门
何时不适宜按摩降压
简易自我按摩降压
手部自我按摩降压
耳部自我按摩降压
足部自我按摩降压
用药小窍门
日常保健小窍门
预防高血压并发症小窍门
生活管理小窍门
心理调适小窍门
自我检测小窍门
降压偏方小窍门
足浴及基他降压小窍门
