小穴位大健康
作者：于志远 编著
出版时间：2018年版
内容简介
本书是一本家庭必备穴位查找、养生保健的指导手册，以经脉为纲介绍十四经穴、经外奇穴，详细介绍了单穴的定位、主治、配伍、操作、功效、日常保健等，可针灸、按摩、刮痧、艾灸、拔罐。一书在手，全身上下454个穴位全掌握。
目录
绪论 经穴畅通，百病不生
经络：健康的守护神
穴位：最好的“保健医生”
取穴有方：找准穴位的方法技巧
第一章 手太阴肺经：肺脏健康的晴雨表
中府：通肺经，治腹胀
云门：消气解闷又能治咳嗽
侠白：助您消除恐惧的穴位
尺泽：补肾养肺的养生要穴
天府：缓解过敏性鼻炎
孔最：止血戒烟要穴
列缺：补肺益肾要穴
经渠：理气降逆治咳嗽
太渊：调整肺功能特效穴
鱼际：润肺化痰治咳血
少商：治咳嗽的特效穴
第二章 手阳明大肠经：肺和大肠的保护神
商阳：调节消化功能，加快新陈代谢
二间：清热消肿
三间：牙痛从此不眷顾
合谷：清热止痛急救穴
阳溪：补阳气、提精神的要穴
偏历：龋齿牙痛特效穴
温溜：祛除体内的寒邪
下廉：调理肠胃治目痛
上廉：通经络、利关节
手三里：润化脾燥治腹泻
曲池：疏风清热要穴
肘髋：颈椎病的特效穴
手五里：止咳化痰治臂痛
臂膈：清热理气瘦手臂
肩髑：防治肩周炎要穴
巨骨：理气化痰的特效穴
天鼎：治呃逆特有效
扶突：止咳平喘有奇效
口禾骼：疏风利窍治鼻病
迎香：治疗各种颜面疾患的要穴
第三章 足阳明胃经：人的后天之席
承泣：清热泻火预防黑眼圈
四白：明目美白穴
巨罄：美化脸部曲线
地仓：治口喁流涎特效穴
大迎：祛风消肿、利口齿
颊车：面部按摩轮廓美
下关：护耳止痛用此穴
头维：让你的头发更秀美
人迎：调气补气，缓解咽喉痛
水突：咽喉疾病的主治医师
气舍：止咳平喘化痰特有效
缺盆：人体内健康的“聚宝盆”
气户：胸胀理当找此穴
库房：健美乳房治气喘
屋翳：胸肋胀痛特效穴
膺窗：理气宽胸丰胸穴
乳中：促进消化按此穴
乳根：丰胸下乳
不容：和胃理气治腹部胀满
承满：一按止胃痛
梁门：消化不良特效穴
关门：消食导滞有效穴
太乙：缓解胃疼腹胀
滑肉门：消除肚脐周围脂肪
天枢：理气行滞助消化
外陵：和胃理气治痛经
大巨：长按能壮阳
水道：利水通淋治疝气
归来：调经助孕的特效穴
气冲：长按暖腿脚
髀关：舒筋活络强腰膝
伏兔：祛寒湿、利腰膝
阴市：强腰膝、散寒湿
梁丘：调理脾胃治血尿
犊鼻：祛风湿、利关节
足三里：长寿穴
上巨虚：治疗腹泻的常用穴
条口：缓痉止痛治转筋
下巨虚：理肠胃、清湿热
丰隆：化痰强穴
解溪：降胃火、止头痛
冲阳：暖胃护胃
陷谷：治浮肿
内庭：治消化不良
厉兑：治呕穴
第四章 足太阴脾经：气血生化之源
隐白：“妇科御医”
大都：补钙奇穴
太白：健脾要穴
公孙：健脾益胃
商丘：脾脏排毒要穴
三阴交：女性朋友的“健康益友”
漏谷：善于健脾
地机：健脾渗湿、调理月经
阴陵泉：健脾利水、通利三焦
血海：补血养血治经闭
箕门：调下焦、健脾利水
冲门：理血、调下焦
府舍：调气、理肠、散结
腹结：行气血、调脏腑
大横：健脾利湿、助消化
食窦：改善各种胃炎、调理脾病
腹哀：助消化治痢疾
天溪：丰胸要穴
胸乡：理气宽胸治胸痛
周荣：生发脾气、降气止咳
大包：改善关节疼痛
极泉：强健心脏、缓解胸闷
第五章 手少阴心经：主宰人体的君王
青灵：宽胸宁心治目黄
少海：益心安神有奇效
灵道：有效防治诸心痛
通里：调心脉、清心火
阴郄：沟通心肾除心烦
神门：治失眠、防老年痴呆
少府：安全有效的“清心丸”
少冲：宁心清脑又开窍
少泽：摆脱神经性头痛
第六章 手太阳小肠经：擒拿液病的机敏杀手
前谷：明目聪耳治耳鸣
腕骨：要想颈椎安，常把腕骨按
后溪：泻心火、壮阳气
阳谷：让你青春不老
养老：专治老年症
支正：常按可祛青春痘
小海：常按脸色红润气色佳
肩贞：摆脱肩周炎之苦
膈俞：肩臂疼痛的克星
天宗：经常按揉能美胸
曲垣：疏风止痛缓解肩周疼痛
秉风：肩痛不举奇效穴
肩外俞：颈项强急疗效好
肩中俞：咳嗽不止有奇效
天窗：预防颈椎病的要穴
天容：清咽润喉的护嗓穴
颧谬：三叉神经痛要穴
听宫：用脑过度耳鸣常用穴
第七章 足太阳膀胱经：人体排毒通道的掌控者
睛明：眼睛输送气血的第一要穴
攒竹：治迎风流泪的奇效穴
眉冲：感冒头痛鼻塞有奇效
曲差：鼻炎鼻寒效果好
五处：头痛目眩不求人
承光：放松大脑奇效穴
通天：揉揉鼻子马上通
络却：耳鸣头晕有奇效
玉枕：头项病痛一扫光
天柱：提神醒脑、去疲劳
大杼：风湿痹症效果好
风门：感冒哮喘有奇效
肺俞：防过敏性鼻炎有奇效
厥阴俞：止咳止呕效果好
心俞：治疗咳喘的“小太阳”
督俞：理气宽胸效果佳
膈俞：促血液流通，增性欲
肝俞：理气明目降肝火
胆俞：肋间神经痛的奇效穴
脾俞：养脾调胃助饮食
胃俞：防治胃病有效穴
三焦俞：治疗糖尿病效果佳
肾俞：强壮肾气治阳痿
气海俞：调理气血治腰疼
大肠俞：擅疗坐骨神经痛
关元俞：尿频遗尿奇效穴
膀胱俞：治疗遗精遗尿有奇效
小肠俞：防治早泄效果佳
中膂俞：补肾阳、治泄泻
白环俞：温补下元治遗尿
上秽：阴挺阳痿有奇效
次髂：痛经带下疗效佳
中髂：治疗便秘效果佳
下谬：腹痛带下疗效好
会阳：治疗痔疮有奇效
承扶：强化阴道收缩力
殷门：治疗腰背疼效果佳
浮郄：舒筋利节治麻木
委中：解除腰背酸痛的奇效穴
委阳：益气补阳治腰腿痛
附分：肩膀酸痛特效穴
魄户：肺痨气喘疗效好
膏肓：一动消百病
神堂：胸闷气喘疗效佳
慧嘻：疟疾热病用此穴
膈关：宽胸利膈治胸闷
魂门：肝脏保养特效穴
阳纲：散热降火疗肺肾消渴
意舍：健脾化湿疗胃病
胃仓：理气和中治水肿
肓门：消痞治便秘
志室：防治各种前列腺疾病
胞肓：通利二便疗肠鸣
秩边：腰骶痛病的钥匙
合阳：治肩背痛的特效穴
承筋：抽筋的特效穴
承山：有效的“解气穴”
飞扬：常按此穴健步如飞
跗阳：舒筋退热治腿肿
昆仑：安神清热治脚肿
仆参：舒经活络治足跟痛
申脉：常按治失眠、头痛、眩晕
金门：安神开窍治头痛
京骨：清热止痉疗目翳
束骨：常按常揉降血压
足通谷：清热安神治目眩
至阴：纠正胎位的奇效穴
第八章 足少阴肾经：决定生老病死的关键
涌泉：人体长寿大穴
然谷：健脾开胃的“大功臣”
太溪：强身健体补，肾要穴
大钟：强腰壮骨的要穴
照海：快速摆平失眠的神奇穴
水泉：清热益肾的关键穴
交信：调理女子月经的“专家”
复溜：补肾益阴治盗汗
筑宾：补肾排毒要穴
阴谷：帮你解决“难言之隐”
横骨：有效治疗前列腺疾病
大赫：补肾又能去湿热
气穴：解决男女生殖疾病
四满：调经止带要穴
中注：行气调经促消化
肓俞：腹痛绕脐奇效穴
商曲：泄泻便秘奇效穴
石关：脾胃虚弱疗效好
阴都：治愈胃痛的特效穴
腹通谷：胃痛呕吐要穴
幽门：降逆止呕治善哕
步廊：气喘胸痛有奇效
神封：止咳丰胸穴
灵墟：咳嗽痰多奇效穴
神藏：胸闷胸痛奇效穴
或中：止咳平喘有奇效
俞府：理气降逆治气喘
第九章 手厥阴心包经：救命的经络
天池：女性宝穴
天泉：缓解胸闷效果佳
曲泽：可除去胸闷病
郄门：治疗心绞痛有奇效
间使：治疗热病的奇效穴
内关：心脏的保健要穴
大陵：清泄心火除口气
劳宫：强健心脏常用穴
中冲：急救常用穴
第十章 手少阳三焦经：内分泌调节交通警
关冲：手上的祛火点
液门：人体最神奇的消炎穴
中渚：头晕眼花的奇效穴
阳池：手足冰冷的克星
外关：瞬间恢复听力的“聪耳神穴”
支沟：便秘宿便者的救星
会宗：预防耳聋耳鸣的要穴
三阳络：主治头面五官疾病
四渎：咽阻疏通要穴
天井：麦粒肿的特效穴
清冷渊：心里烦躁的解忧药
消泺：清热活络治臂痛
膈会：胸闷气短的克星
肩骼：肩周炎特效穴
天露：胸中烦满要穴
天牖：治头晕耳鸣有奇效
翳风：偏头疼的奇效穴
瘛脉：小儿惊风的特效穴
颅息：治耳痛耳鸣要穴
角孙：白内障特效穴
耳门：改善耳鸣要穴
耳和骼：头重病特效穴
丝竹空：头痛头晕特效穴
第十一章 足少阳胆经：勇往直前的催化剂
瞳子骼：治眼病、祛除鱼尾纹
听会：身体自带的耳鸣药
上关：耳窍流脓要穴
颔厌：祛风镇惊治眩晕
悬颅：偏头痛的奇效穴
悬厘：神经衰弱头痛有奇效
曲鬓：口噤不开奇效穴
率谷：偏头疼的克星
天冲：牙龈肿痛特效穴
浮白：治疗白发的特效穴
头窍阴：平肝镇痛治耳病
完骨：治疗落枕的特效穴
本神：延缓老年痴呆
阳白：能使皮肤变白皙
头临泣：安神定志治头痛
目窗：远视近视的奇效穴
正营：疏风止痛治头晕
承灵：通利官窍治鼻病
脑空：降浊升清治惊悸
风池：提神醒脑治风病
肩井：颈肩酸痛的救星
渊腋：心绞痛发作的自救穴
辄筋：胸闷喘息的有效穴
日月：胆部疾病疗效好
京门：强身壮腰治肾炎
带脉：调经止带能瘦腰
五枢：妇科疾病的克星
维道：妇科疾病要穴
居骼：治腰腿痹痛要穴
环跳：下肢不适者找它
风市：半身不遂必选要穴
中渎：通经祛寒治麻木
膝阳关：膝关节疼痛要穴
阳陵泉：强健腰膝治脚气
阳交：胸肋胀满疼痛要穴
外丘：疏肝理气治颈痛
光明：常按防治老花眼
阳辅：腰下肢疼痛的止痛穴
悬钟：清热生气治腋下肿
丘墟：人体自带的消炎穴
足临泣：祛风泻火清头目
地五会：清热解毒治乳腺炎
侠溪：祛风止痛治耳聋
足窍阴：清热息风治多梦
第十二章 足厥阴肝经：身怀绝技的治病高手
大敦：不抱怨不生气的养肝穴
行间：消除肝脏郁结的去火穴
太冲：还你一个好心情
中封：治黄疸遗精效果佳
蠡沟：疏肝祛湿止阴痒
中都：固冲止崩治恶露不尽
膝关：膝部肿痛的奇效穴
曲泉：护膝要穴
阴包：适合治“肝火旺”
足五里：通利小便效果好
阴廉：常灸常按调经助孕
急脉：常按防治静脉曲张
章门：利肝健脾促消化
期门：消除胸肋胀痛的顺气穴
第十三章 督脉：阳脉之海
长强：肛周瘙痒症特效穴
腰俞：补益肾气治便血
腰阳关：遗精、阳痿不复返
命门：延缓衰老、推迟更年期
悬枢：助阳健脾治腰腹痛
脊中：壮阳益气治腿痛
筋缩：通络止痉治背痛
中枢：健脾清热治胃痛
至阳：缓解心慌胸闷的宽心穴
灵台：治疗忧郁失眠的养心穴
身柱：小孩身体的强壮穴
神道：泄热宁神安心穴
陶道：让你精神愉悦的特效穴
大椎：我们身体里的小太阳
哑门：中风不语的特效穴
风府：颈项强痛疗效好
脑户：头重头痛去找它
后顶：快速止痛的特效穴
强间：清头散风治头痛
百会：健脑降压很轻松
前顶：头病勿忘去找它
上星：去除睡意特效穴
囟会：最擅开窍醒神
神庭：安神醒脑特效穴
素露：低血压的特效穴
水沟：昏迷急救之要穴
兑端：清热定惊要穴
龈交：专治口臭的特效穴
第十四章 任脉：阴脉之海
会阴：性功能要穴
曲骨：防止妇科、男科病效果好
中极：男科女科病的常用穴
关元：补虚温阳特效穴
石门：健肾固精治水肿
气海：人体生命功力的“元阳之本”
阴交：失眠泄泻经常揉
神阙：增强胃动力
水分：健脾理气能瘦腰
下脘：经常按压能排毒
建里：体虚温补要穴
中脘：健胃奇穴
上脘：防治消化系统病症的要穴
巨阙：口腔溃疡奇效穴
鸠尾：晕车晕船奇效穴
中庭：噎嗝呕吐奇效穴
膻中：舒理胸中闷气
玉堂：治乳房肿痛疗效好
紫宫：宣肺祛痰效果佳
璇玑：宽胸利肺治胃积
华盖：理气宽胸治咽肿
天突：治疗哮喘特效穴
廉泉：口舌生疮效果佳
承浆：延缓衰老养生穴
第十五章 经外奇穴：神奇的疗效
头颈部奇穴
印堂：前额疼痛特效穴
四神聪：头顶疼痛特效穴
鱼腰：打嗝不止奇效穴
上明：治疗眼病的特效穴
太阳：偏头痛特效穴
耳尖：可调全身百病
球后：可调全身百病
上迎香：健鼻护鼻要穴
金津、玉液：前者治口疮、后者治失语
内迎香：疏风解表通鼻窍
夹承浆：清热疏风治口渴
牵正：下牙痛的特效穴
翳明：眼疾的特效穴
安眠：失眠的特效穴
胸腹部奇穴治病保健详解
子宫：女性朋友的福穴
三角灸：调气散寒治腹痛
背部奇穴治病保健详解
定喘：人身自备舒喘灵
夹脊：心胸腹腰疾病都用它
胃脘下俞：治疗糖尿病的常用穴
腰眼：不花钱的补肾穴
十七椎：女性痛经的止痛穴
腰奇：理气调经治便秘
上肢穴奇穴治病保健详解
肩前：肩臂不举的奇效穴
肘尖：清热散结治痈疽
二白：痤疮脱肛奇效穴
腰痛点：化瘀止痛治扭伤
中魁：治胃病的良药
外劳宫：孩子的肠胃不好找此穴
落枕穴：落枕的特效穴
八邪：清热解毒治手麻
四缝：消宿食的特效穴
下肢奇穴治病保健详解
十宣：通脑健髓退高热
环中：疏经通络治腿疼
百虫窝：皮肤瘙痒症的克星
膝眼：治疗膝关节疼痛的特效穴
鹤顶：祛风湿的要穴
胆囊：解决胆石症要穴
阑尾：阑尾炎的奇效穴
内踝尖：清热解毒治转筋
外踝尖：舒筋通络治牙痛
八风：活血消肿治蛇毒
