人体药库绝学系列 换一种心境不生病
作者： 张维君 著
出版时间： 2010年版
丛编项： 人体药库绝学系列
内容简介
在许多情况下，心境、思维模式可以达到对身体的控制，降低疾病对人体的伤害，甚至使人体不生病。这一观点已经得到了越来越多人的认可。“心病”还需“心医”解。长期以来，人们习惯了有病打针吃药，却忽视了药物副作用的累积会导致免疫力的下降，并且讳疾忌医，不愿意看心理医生。正是这种治标不治本的思维模式，导致了许多人病情反复，体质虚弱，以致久病不愈。只有从改变心态、创造良好心境着手，提高免疫力，只有转变观念。才能战胜顽疾！
目录
Part 1 别让不好的心境和情绪
夺走了你的免疫力
同样的身体状况为什么有些人不得病或是病得轻
压力和处理压力的方式会影响我们对疾病的免疫力
慢性疾病许多是你的潜意识“一手策划”出来的
人为什么越老越怕死
把一切责任都推给疾病，“没病找病”也是病
强迫症者，免疫系统会失去平衡
性格也会影响你的免疫力
忧郁会使最强壮的人生病
情绪过激，一夜白头
Part 2 生病有时也是心理的需要
“疾病意识”是导致免疫力下降的重要因素
探寻生病的目的——病是生给自己和关心自己的人的
在竞争的心态中，老鼠也会得高血压
心理应激易引发冠心病等心血管疾病
心理矛盾冲突不断，最容易神经衰弱
负面心境会诱发哮喘
恐癌症是癌症的促进剂
头痛时间长，有时患的是心病
问问大肠，想开了吗？
精神刺激也会导致甲亢
皮肤是情感的地图
坏心情是胃痛、胃胀的致病病毒
Part 3 拥有免疫力，从转变思维做起
境由心造：改变情绪，从改变思维方式做起
世界上没有纯粹健康的人，只有身心不平衡的人
一思一念都会造就疾病
思维方式影响免疫力
为什么看娱乐片的人体内免疫细胞比看恐怖片的人更活跃
学会逆向思维
弹性思维，拉伸你的免疫力
改造个性，收获免疫力
有什么样的思维定式，就有什么样的生活
用乐观的心境创造快乐
静心做头脑的主人
Part 4 别让情绪主宰你自己
让忧虑到此为止
在马马虎虎与完美主义之间找寻平衡点
给自己恰当定位，走出偏执思维
与悲伤低落的情绪对抗
多行善事、敌意低的人，免疫力更强
螃蟹心理的人缺乏免疫力
生闷气，十有九人会生病
别长了脾气丢了免疫力
心理的恐惧比生病的后果更严重
“逆来顺受”也会“偷”走你的免疫力
Part 5 把住心态平衡，提高免疫力
与自己的贪欲对抗——欲望也需要管理
今年过年不送礼，送礼就送一颗关怀的心
希望常在，生命常青
爱的免疫力效用远远超过健康生活
夫妻恩爱的人更有免疫力
建立适合自己的生活节奏可提高免疫力
来点新阿Q精神，用“安慰剂”增强你的免疫力
善于内视的人少生病
人逢喜事精神爽，常葆乐观让你体内的“护卫军”精神抖擞
Part 6 告别疾病的心理疗法
告别失眠——想象力是一种神奇的免疫力
治疗和调整神经衰弱的音乐“按摩”法
糖尿病，向左转，向右转？治“糖”先治心
稳“压”，控制性格、调节压力最关键
冠心病要筑起心理防线
神经性皮炎的治疗应求治于心
追寻病源除根本，斑秃可不药而愈
为你的颈椎“减负”
意念催眠，解除头痛
Part 7 用思维能力调动体内的“医生”
坚定的康复信念是“起死回生”的妙药
没有治不好的病，恢复健康就是挑战自己的思维
善医者，先医其心而后医其身
用主动的心态治疗疾病
想开点，一切慢性病都是纸老虎
苦中作乐，生病并不是一件十分糟糕的事情
善待疾病，将病魔永远地甩在身后
关怀过度康复难，病人还要好心态
附录 测测你的思维能力
