做不生病的聪明人
作者： （日）寺本研一著 董娜娜译
出版时间： 2013年版
内容简介
《做不生病的聪明人》癌症、脑卒中、心脏并糖尿并肺炎、骨折、痴呆症，千万别说“不了解”。人到了中年，患同种疾病会比年轻时更加危险。头痛时，如何辨别“休息一下就会好”与“需要立刻住院”两种情况。注意造成咳嗽或咳痰的原因。明明睡得很久仍然困得要命，背后潜在的危险……每个人的身体状况不同，开出的“药方”也不一样，日本医学界权威、哈佛大学医学教授寺本研一认为，管理好“薄弱地带”，就能预防90%的疾病。聪明人的“健康养生法”是找出自己身体的“薄弱地带”，消除健康隐患，赶快来试一试吧。
目录
人人都有一本“养生经”——帮你找到“最适合自己的高效养生法”
第一章 严加防范易患疾病——省时省力的健康管理法
你的健康养生法是否正确呢？
管理好“薄弱地带”，就能预防90% 的疾病
消除健康隐患是最有效的养生秘诀
疾病预防检查——重点①
第二章 你的“薄弱地带”在哪里呢？——体质、遗传、年龄……帮你找到这些问题
① 性别风险——男性患痛风的几率是女性的38 倍
② 遗传风险 ——先天的“薄弱地带”会导致疾病入侵
③ 年龄风险 ——年龄段不同，应对之策也要发生变化
疾病预防检查——重点②
第三章 不容忽视的小毛病！——医生一眼就能看出的疾病前兆
① 头痛
② 视力下降、老花眼加剧
③ 胃积食、胃灼热，各种胃痛
④ 心慌、气短
⑤ 咳嗽、咳痰
⑥ 水肿
⑦ 易得不易好的感冒
⑧ 肢体麻木
小专栏 脱发与前列腺癌的关系
⑨ 手脚冰冷
⑩ 尿频、尿多、夜尿
便秘、腹泻、大便频繁
“下半身”的烦恼与潜在疾病
小专栏 口臭与身体隐疾的关系
失眠困扰
疾病预防检查——重点③
第四章 日常生活中的“隐形杀手”——不良生活习惯的危害
牙齿不好会导致痴呆症、动脉硬化、糖尿病
进食后2 小时内睡觉危害无穷
步行速度与疾病
小专栏 恩师与“过劳死”
偏食易引发的疾病
偏爱甜食的危险
小专栏 血糖值与早餐的重要关系
疾病预防检查——重点④
第五章 70% 的人因这些疾病命丧黄泉——如何预防患病率高、治愈难的疾病
采取措施预防重大疾病
① 预防胃癌——关键在于防治幽门螺旋杆菌
② 预防大肠癌——谨记两点
③ 预防肝癌——若患有肝炎，请务必治愈
④ 预防宫颈癌——接种疫苗，降低七成风险
小专栏 癌① 现代致死率最高的癌症——肺癌
小专栏 癌② 肥胖与癌症间的密切关系
小专栏 癌③ 生长经历预知癌症危险
⑤ 预防心脏病——决定死亡率的“6 大导火线”
⑥ 预防脑出血——征兆之初应如何应对
⑦ 预防肺炎——美国有效减少了50% 以上患者
⑧ 预防糖尿病——血糖值出现问题，需要及时检查
小专栏 糖尿病与癌症
⑨ 预防“骨折”——符合8项条件之一时，就需要骨骼检查
⑩ 预防“痴呆症”——60 岁后的生活左右命运
最新的疾病检测手段
颈动脉B 超检测
CT、 MRI、B 超检测
幽门螺旋杆菌呼气检测
血便检测
骨密度检测、骨代谢标志物检测
肝炎病毒检测
遗传基因检测
